위가 안좋을 때 나타나는 증상

위 건강은 우리의 전반적인 건강과 직결되어 있습니다. 위가 안 좋을 때 나타나는 증상은 다양하며, 이를 통해 우리는 위 건강 상태를 파악할 수 있습니다. 또한, 위 건강을 유지하기 위해 좋은 음식을 섭취하는 것도 중요합니다. 아래에서는 위가 안 좋을 때 나타나는 증상 25가지와 위 건강에 좋은 음식을 소개합니다.

 

위가 안 좋을 때 나타나는 증상 25가지

1. 목에 무엇이 걸린 듯하여 음식물을 삼키기가 힘들다.
2. 입맛이 없고 느글거리며 식후에 불쾌한 포만감을 느낀다.
3. 배불리 식사를 할 수가 없다.
4. 메스꺼움과 구토감이 있다.
5. 윗배에서 어깨 쪽으로 퍼져 나가는 뜨겁거나 따스한 느낌의 가슴앓이가 있다.
6. 명치끝이 답답하고 아프다.
7. 쉽게 가스가 차고 트림을 자주 한다.
8. 배가 쑤시거나 경련이 있거나 뜨겁거나 에는 듯이 아프다.
9. 여러 부위의 어느 곳이든지 복통이 있으며 복통이 주기적이거나 지속적이다.
10. 배 아픈 통증이 고정되어 있거나 어느 한 쪽으로 이동하는 것 같다.
11. 소화제나 제산제를 먹어도 복통이 가라앉지 않고 계속 아프다.
12. 메스꺼움이나 구역질이 없이도 음식물을 자주 토해낸다.
13. 토한 것에 커피가루처럼 보이는 작은 입자를 함유한 갈색 또는 검은색의 물질이 있다.
14. 대변의 색이 검정색이거나 붉은 피가 섞여 있다.
15. 지속적으로 설사가 계속되거나 전과 달리 대변이 갑자기 묽게 나온다.
16. 급하게 적은 양의 대변을 자주 본다.
17. 대변 색이 짙은 황색 또는 회색이며 미끌미끌하고 고약한 냄새가 나고 거품이 많이 있는 듯하다.
18. 한밤중에 설사로 인하여 잠이 깬다.
19. 대변을 보거나 방귀를 배출하면 속이 시원해진다.
20. 대변을 보려고 굉장히 노력하지만 변을 시원히 볼 수 없다.
21. 빈속에 속이 쓰리고 아프며 새벽에 통증 때문에 잠이 깬다.
22. 체중이 지속적으로 감소되며 가슴앓이가 장기간 반복된다.
23. 물 같은 설사를 하며 하복부에 경련성 통증, 그리고 메스꺼움과 구토가 동반된다. 하지만 열은 없다.
24. 흥분하거나 익숙하지 않은 환경에 접하면 항문 부위가 찬 듯한 느낌을 가지며 변을 제대로 볼 수 없다.
25. 식후에 가슴이 답답하고 손발에 불쾌한 열감이 한동안 지속된다.

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위가 안좋을때 나타나는 증상과 위에 좋은 음식 알아두세요

 

위 건강에 좋은 음식

1. 양배추: 양배추에는 비타민 U가 풍부하여 위벽 점막을 튼튼하게 하고, 위 벽이 다쳤을 때 회복시키는 역할을 합니다. 열에 약하므로 생으로 먹는 것이 좋습니다.
2. 감자: 감자는 소화가 잘 되는 알칼리 식품으로, 비타민 C, 비타민 B군 및 각종 아미노산이 풍부하여 손상된 위를 회복시켜줍니다.
3. 애호박: 애호박의 비타민 C 주 성분인 아스코르빈산은 헬리코박터 감염 위험을 낮추고, 풍부한 비타민 A가 위의 점액 분비에 관여하여 위 표면을 윤기 있게 합니다.
4. 깻잎: 깻잎에는 피톨(phytol) 성분이 있어 위암 세포의 성장을 억제하고, 베타카로틴(β-carotene)은 암과 노화 예방에 도움을 줍니다.
5. 브로콜리: 브로콜리에는 설포라판(sulforaphane)이라는 성분이 있어 헬리코박터균을 억제하고, 위 점막을 보호하는 데 도움을 줍니다.
6. 생강: 생강은 소화를 촉진하고 위장 운동을 활발하게 하여 위 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
7. 바나나: 바나나는 위산을 중화시키고 위 점막을 보호하는 데 도움을 줍니다. 또한 소화가 잘 되어 위에 부담을 주지 않습니다.
8. 요거트: 요거트에는 프로바이오틱스가 풍부하여 장내 유익균을 증가시키고, 소화를 돕는 데 효과적입니다.
9. 꿀: 꿀은 항균 작용이 있어 위염이나 위궤양을 예방하고, 위 점막을 보호하는 데 도움을 줍니다.
10. 녹차: 녹차에는 카테킨 성분이 있어 헬리코박터균을 억제하고, 위 점막을 보호하는 데 도움을 줍니다.
11. 당근: 당근에는 베타카로틴이 풍부하여 위 점막을 보호하고, 소화를 돕는 데 효과적입니다.
12. 사과: 사과에는 펙틴이 풍부하여 소화를 돕고, 위 점막을 보호하는 데 도움을 줍니다.
13. 파파야: 파파야에는 파파인이라는 소화 효소가 있어 단백질 소화를 돕고, 위 건강을 유지하는 데 효과적입니다.
14. 아보카도: 아보카도에는 건강한 지방이 풍부하여 위 점막을 보호하고, 소화를 돕는 데 효과적입니다.
15. 오트밀: 오트밀은 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고, 위 점막을 보호하는 데 도움을 줍니다.
16. 호박: 호박에는 비타민 A와 C가 풍부하여 위 점막을 보호하고, 소화를 돕는 데 효과적입니다.
17. 연어: 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고, 위 점막을 보호하는 데 도움을 줍니다.
18. 아몬드: 아몬드에는 비타민 E가 풍부하여 위 점막을 보호하고, 소화를 돕는 데 효과적입니다.
19. 시금치: 시금치에는 비타민 K가 풍부하여 위 점막을 보호하고, 소화를 돕는 데 도움을 줍니다.
20. 블루베리: 블루베리에는 항산화 성분이 풍부하여 위 점막을 보호하고, 소화를 돕는 데 효과적입니다.
21. 고구마: 고구마에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고, 위 점막을 보호하는 데 도움을 줍니다.
22. 토마토: 토마토에는 리코펜이 풍부하여 위 점막을 보호하고, 소화를 돕는 데 효과적입니다.
23. 레몬: 레몬에는 비타민 C가 풍부하여 위 점막을 보호하고, 소화를 돕는 데 도움을 줍니다.
24. 양파: 양파에는 퀘르세틴이 풍부하여 염증을 줄이고, 위 점막을 보호하는 데 효과적입니다.
25. 마늘: 마늘에는 알리신이 풍부하여 항균 작용을 하고, 위 점막을 보호하는 데 도움을 줍니다.

 

위 건강을 지키기 위해서는 이러한 증상들을 주의 깊게 살피고, 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 건강한 식습관과 생활 습관을 통해 위 건강을 유지하세요.