반응형 골반통증1 골반 통증 평상시 할 수 있는 완화 방법 골반 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 때로는 일상생활에 큰 불편함을 줄 수 있습니다. 병원 방문 없이도 집에서 할 수 있는 몇 가지 방법으로 통증을 완화할 수 있습니다. 이러한 방법들은 골반 주변 근육의 긴장을 완화하고, 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 적절한 스트레칭과 운동골반 주변 근육의 긴장을 완화하고 통증을 줄이기 위한 스트레칭과 운동은 여러 가지가 있습니다. 이러한 운동은 골반 바닥 근육의 강화와 이완을 돕고, 골반의 안정성을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 골반 바닥 근육 운동: 케겔 운동은 골반 바닥 근육을 강화하는 데 유용합니다. 이 운동은 근육을 수축시키고 이완시키는 것을 반복함으로써 근육의 힘을 증가시킵니다.스트레칭: 고관절 스트레칭 및 해부학적으로 골반에 연결.. 2024. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
