반응형 니아신1 비타민B 종류와 비타민B 부족 증상 비타민 B는 우리 몸의 필수 영양소로서 다양한 생리적 기능을 지원합니다. 비타민 B는 여러 종류로 나뉘며, 각각의 역할과 중요성이 다릅니다. 이번 글에서는 비타민 B의 종류와 그 부족 증상에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비타민 B의 종류비타민 B1 (티아민)비타민 B1은 탄수화물 대사와 신경 기능을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 티아민은 신경 세포의 에너지 공급을 도와 신경 전달 물질의 합성을 촉진합니다. 또한, 탄수화물을 에너지로 변환하는 과정에서 필수적인 역할을 하므로 피로 회복과 에너지 증진에 도움을 줍니다. 주로 돼지고기, 통곡물, 견과류, 콩류, 그리고 시리얼에 많이 함유되어 있습니다. 티아민 결핍은 베리베리병과 같은 신경계 질환을 유발할 수 있습니다. 비타민 B2 (리보플라빈)비타민 B.. 2024. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
