반응형 단호박혈당부하1 단호박 당뇨 혈당지수(GI) 단호박은 그 독특한 맛과 풍부한 영양소로 많은 사람들에게 사랑받는 식품입니다. 특히 당뇨 관리에 관심이 있는 사람들에게 단호박은 중요한 역할을 할 수 있습니다. 이번 글에서는 찐 단호박의 혈당지수(GI)와 혈당부하(GL)를 중심으로, 단호박이 당뇨 관리에 어떻게 도움이 되는지 알아보겠습니다. 1. 단호박의 혈당지수(GI)1.1 혈당지수란?혈당지수(Glycemic Index, GI)는 특정 식품이 섭취 후 얼마나 빨리 혈당 수치를 올리는지를 나타내는 지표입니다. GI의 범위: GI는 0에서 100까지의 값을 가지며, 포도당의 GI는 100으로 설정됩니다.GI의 분류:낮은 GI: 55 이하중간 GI: 56~69높은 GI: 70 이상의의: GI가 낮을수록 해당 식품은 소화 및 흡수가 천천히 이루어져 혈당이 .. 2024. 7. 31. 이전 1 다음 반응형
