반응형 블루베리섭취량1 블루베리 섭취량: 150g(한컵) 블루베리는 맛과 영양이 풍부한 과일로, 건강에 많은 이점을 제공합니다. 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부하여 면역력 강화, 피부 건강, 심장 건강 등에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 적절한 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 이 글에서는 블루베리의 건강 이점과 적절한 섭취량에 대해 자세히 알아보겠습니다. 블루베리의 건강 이점항산화 작용블루베리는 강력한 항산화제인 안토시아닌을 함유하고 있어 세포 손상을 방지하고, 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 항산화제는 체내에서 발생하는 활성산소를 중화시켜 세포를 보호하는 역할을 합니다. 이는 암, 심장병 및 기타 만성 질환의 위험을 줄이는 데 기여할 수 있습니다. 블루베리의 항산화 성분은 특히 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미쳐 피부를 탄력 .. 2024. 7. 17. 이전 1 다음 반응형
