반응형 성인영양소1 성인 하루 비타민C 권장량 비타민 C는 신체의 여러 기능에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 면역 체계 강화, 피부 건강 유지, 항산화 작용 등 다양한 효능으로 잘 알려져 있습니다. 그러나 성인이 하루에 얼마나 많은 비타민 C를 섭취해야 하는지에 대한 정확한 정보는 많이 알려져 있지 않습니다. 이 글에서는 성인 하루 비타민 C 권장량과 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 성인 비타민 C 권장량비타민 C는 신체의 여러 기능을 지원하는 필수 영양소로, 성인 남성과 여성의 권장 섭취량이 다릅니다. 일반적으로 성인 남성은 하루에 90mg, 성인 여성은 하루에 75mg의 비타민 C를 섭취하는 것이 권장됩니다. 이러한 권장량은 비타민 C의 결핍을 방지하고 면역 체계를 유지하며, 전반적인 건강을 지원하기 위한 최소 기준으로 설정되.. 2024. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
