반응형 에너지공급1 복합탄수화물 섭취 이유와 장점 탄수화물은 우리의 일상적인 식단에서 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 특히 복합탄수화물은 단순탄수화물보다 더 많은 혜택을 제공합니다. 복합탄수화물이란 다당류로 이루어진 탄수화물로, 소화가 천천히 이루어져 지속적인 에너지를 공급하는 특징이 있습니다. 이번 글에서는 복합탄수화물 섭취의 이유와 그 혜택에 대해 자세히 알아보겠습니다. 에너지 공급의 안정성복합탄수화물은 천천히 소화되기 때문에 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 이는 피로감이나 에너지 저하를 예방하는 데 효과적입니다. 예를 들어, 현미, 귀리, 고구마와 같은 복합탄수화물은 단기적으로 에너지를 급격히 증가시키지 않기 때문에, 지속적인 에너지를 필요로 하는 활동에 유리합니다. 복합탄수화물은 체내에서 소화되는 과정이 느리게 진행되므로,.. 2024. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
