케일 효능: 비타민A,K,C,B6와 항산화 효과
케일은 최근 몇 년 동안 슈퍼푸드로 큰 인기를 얻으며 많은 사람들의 식단에 자주 등장하고 있습니다. 이 초록색 잎채소는 영양가가 높고 다양한 건강 효능을 제공할 뿐만 아니라, 여러 가지 방법으로 조리하여 즐길 수 있는 것이 큰 장점입니다. 케일의 건강 효능케일은 최근 몇 년 동안 슈퍼푸드로 큰 인기를 얻고 있습니다. 그 이유는 다양한 영양소와 건강상의 이점 때문인데, 자세히 살펴보겠습니다. 1. 영양소가 풍부케일은 비타민과 미네랄이 매우 풍부한 채소입니다. 특히, 비타민 A, K, C, B6과 마그네슘, 칼슘, 칼륨 등의 미네랄을 대량으로 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 우리 몸의 건강한 기능 유지에 필수적인 역할을 합니다. 비타민 A는 시력 유지와 면역 체계 강화에 중요합니다.비타민 K는 혈액 ..
2024. 5. 8.
