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밥 먹고 나면 졸린 이유 식사 후 졸음이 몰려오는 경험은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 것입니다. 특히 점심 식사 후 업무나 공부를 해야 할 때 집중력이 떨어지고 나른해지는 현상이 나타나곤 합니다. 이러한 식곤증은 단순한 피로가 아니라, 우리 몸에서 일어나는 생리적 반응입니다. 이번 글에서는 밥 먹고 나면 졸린 이유와 이를 예방하는 방법을 살펴보겠습니다. 1. 혈당 변화와 인슐린 작용음식을 섭취하면 혈당이 상승하고, 이를 조절하기 위해 인슐린이 분비됩니다. 이 과정에서 트립토판이라는 아미노산이 뇌로 이동하여 세로토닌과 멜라토닌으로 변환됩니다. 세로토닌은 기분을 안정시키고, 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬이므로 졸음을 유발할 수 있습니다. 밥 먹고 졸린 게 ‘이 병’의 전조증상? 밥 먹고 졸린 게 ‘이 병’의 전조증상?내과 밥 먹.. 2025. 6. 1.
띠별 숙면 방향 숙면을 위해서는 올바른 침대 방향이 중요합니다. 특히 띠별로 좋은 방향이 있다는 속설이 있으며, 이를 따르면 더욱 편안한 잠을 잘 수 있다고 합니다. 풍수지리와 민간 속설을 바탕으로 띠별 숙면 방향을 알아보겠습니다. 1. 띠별 추천 숙면 방향쥐띠: 동쪽 방향이 좋으며, 기운이 안정되고 활력을 얻을 수 있습니다.소띠: 북쪽 방향이 적합하며, 편안한 수면을 돕습니다.호랑이띠: 남쪽 방향이 좋으며, 에너지를 보충하는 데 도움이 됩니다.토끼띠: 동쪽 방향이 적합하며, 긍정적인 기운을 받을 수 있습니다.용띠: 서쪽 방향이 좋으며, 안정적인 수면을 유도합니다.뱀띠: 남쪽 방향이 적합하며, 깊은 숙면을 돕습니다.말띠: 북쪽 방향이 좋으며, 심리적 안정감을 제공합니다.양띠: 동북쪽 방향이 적합하며, 편안한 잠을 잘 수.. 2025. 6. 1.
다이어트 중 헬스장 루틴 다이어트를 위해 헬스장을 다니는 것은 체중 감량뿐만 아니라 건강한 몸을 만드는 데 중요한 역할을 합니다. 올바른 운동 루틴을 설정하면 더 효율적으로 지방을 태우고 근육을 강화할 수 있습니다. 1. 운동 전 준비 운동과 스트레칭운동을 시작하기 전에 준비 운동과 스트레칭을 반드시 해주는 것이 중요합니다. 가벼운 스트레칭과 워밍업을 통해 근육을 이완시키고 부상을 예방할 수 있습니다. 특히 다리와 허리, 어깨를 중심으로 충분히 풀어주는 것이 좋습니다. 다이어트에 가장 중요한 '운동순서' 딱 알려드릴게요 (효과100% 생리학적 방법) :: 핏블리 다이어트에 가장 중요한 '운동순서' 딱 알려드릴게요 (효과100% 생리학적 방법)Hey what's up guys ~! 오늘은 여러분들이 가장 관심있어 하시는 다이어.. 2025. 6. 1.
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